ダイエットでも大丈夫？
セラミド原液は乾燥肌に対して非常に有効ですが、使い続けるのはあまりおすすめできません。というのは、常にセラミドを補っていると、肌のセラミド合成能力が衰える心配があるからです。
美肌を長くキープするには、肌本来のキレイになろうとする力を引き出すことが、もっとも重要。よく言われるように、肌は鍛えれば鍛えるほど、キレイになります。
潤いを取り戻した肌を長く維持するには、毎日の保湿ケアが欠かせません。その要となるのが、表皮細胞のセラミド合成能力を促進する取り組みです。
表皮細胞に十分に働きかけるには、カラダの内と外と両側からのアプローチが必要です。カラダの外からのアプローチとしては、セラミドの原料となるセリンを肌にダイレクトに補うのが有効です。
セリンはほとんどのアミノ酸系コスメに配合されていますが、成分表示をきちんと確かめて、できるだけ濃度の高いものを使いましょう。また、亜鉛クリームを併用すると、より効果がアップします。
亜鉛は体内で起こる200種以上の化学反応に関与しており、表皮細胞がセラミドを合成するときの化学反応にも欠かせません。肌の表面から亜鉛を塗って浸透させることで、表皮細胞のセラミド合成能力を高めるのに役立ちます。
超美肌に不可欠な栄養素をとって、カラダの中から肌を潤すカラダの内側からのアプローチとしては、まずプラセンタ内服薬を持続的に摂取すること。そして、セリンと亜鉛を含む食べ物をとることです。
セリンはいろいろな食べ物に含まれていますから、バランスよく食事をしていれば問題なく補えます。亜鉛は、海藻類や貝類、タラコ、サンマ、ウナギ、レバー、卵黄、アーモンドなどに多く含まれています。
亜鉛が不足すると、表皮細胞の活動が衰えてセラミドが欠乏するだけでなく、コラーゲンの合成能力が低下してシワやたるみができやすくなったり、免疫力が低下して肌あれが起こりやすくなったります。乾燥だけでなく、あらゆる肌トラブルを防ぐためにも、亜鉛をしっかりと補いましょう。
とくに、亜鉛は尿や汗で排世されやすく、夏のスキンケアには欠かせない成分。また、運動をよくする人や、お酒をたくさん飲む人も亜鉛不足による肌あれを起こしやすいので、意識して亜鉛を摂取するようにしてください。
さらに、表皮細胞の新陳代謝を高めるビタミンB1、B2、葉酸のヌード肌栄養素トリオの摂取も重要です。表皮細胞は常に分裂を繰り返していますから、細胞分裂のペースが鈍くなると、それだけセラミドの製造量も低下することになります。
肌の潤いをキープするためには、細胞分裂のペースを順調に保つことも欠かせません。ニキビのできる直接の原因は、毛穴に皮脂がたまり、毛穴がつまってしまうことです。
もう少し詳しくご説明しましょう。毛穴は外界と接しているため、常に細菌の侵入にさらされています。
そうした外界からの侵入を、毛穴から皮脂を分泌することで、押し返しています。また、皮脂の中にはIgA(アイジーエー)抗体という免疫物質があって、外から侵入する細菌やウイルスに対して防御作用を発揮します。
つまり、皮脂には、細菌やウイルスの攻撃から肌を守るための二つの働きが備わっているのです。ところが、皮脂がドロドロしていると、毛穴の中に落ち込んだアカ(はがれた角質)と、角栓ができます。
角栓が毛穴の出口につまって蓋をした状態になると、皮脂の流れがせき止められて中で雑菌やウイルスが増殖し、炎症が起こります。これがニキビの正体です。
ちなみに、吹き出物のできるメカニズムも基本的に同じです。ニキビは、いわゆるオイリースキンの人ができやすいと思われがちですが、実は皮脂の多いことがニキビの原因ではありません。
皮脂が多くても、サラサラしていれば、毛穴の外へどんどん流れ出していきます。朝晩のスキンケアできちんと洗顔をして皮脂を洗い流していれば、ニキビができるほど肌の上で雑菌が繁殖することはありません。
逆に、皮脂は少なくてもドロドロしていれば、毛穴がつまってニキビができやすくなります。要するに、皮脂の量ではなく、皮脂の性質が問題なのです。
この章でもお話ししたように、チョコレートやナッツ類に含まれる脂肪分は固まりやすい性質があります。また、チョコレートやナッツ類の脂肪に多く変換されますが、アラキドン酸は炎症を引き起こす作用を持っています。
つまり、チョコレートやナッツ類の脂肪は、角栓をつくりやすく、しかも炎症を助長させる働きがあり、ニキビや吹き出物を悪化させる要因となるのです。また、アラキドン酸は動物性脂肪にも多く含まれています。
従って、肉類を多く摂取する人もニキビや吹き出物ができやすくなります。ニキビも吹き出物も、毛穴の中で雑菌が繁殖して、肌が炎症を起こした結果です。
従って、洗顔など毎日のお手入れだけでは、できたニキビを治すことはできません。炎症を抑える薬を使って、きちんと治療することが大切です。
そのまま放っておくと、膿が出るほど悪化して、その後、クレーター状の跡が残ってしまう危険性があります。ですから、早めに医師の診察を受けることをおすすめします。
そして、薬による治療と同時に、皮脂をつくり変えることが大切です。いくらニキビを治療しても、ニキビのできやすい肌環境のままでは、いつまた新たなニキビに悩まされることになるかもしれません。
繰り返しますが、皮脂の総入れ替えをするには、サプリメントによるEPAとDHAの大量投与を行うのがベスト。ニキビの原因菌の侵入を許さない丈夫な皮脂膜をつくりましょう。
まず、サプリメントは朝から一回4粒ずつ5回に分けて取り、夜までに体内のEPA&DHAの濃度を高めておきます。そして、夜ゆっくりとお風呂に入り、体内循環をよくして全身の毛穴を開き、皮脂の排出を促します。
このとき、皮脂腺の中につまった古い脂や老廃物が出てくる洗顔を丁寧にして悪い皮脂や汚れをキレイに洗い流すことが大切です。洗顔が十分でないと、質の悪い皮脂が肌の上に残り、かえってニキビの原因になってしまいます。
皮脂腺の中の悪い脂をすべて出してしまうには、半身浴で体をじっくり温める必要があります。古い皮脂を毛穴からすベて洗い出してしまうことで、一気に皮脂の質を変えることができます。
ニキビが治っても、その跡がクレーターのようにデコボコになってしまったのでは、ヌード肌にはなれません。アルギニンには、線維芽細胞を活性化してコラーゲンやヒアルロン酸を増やす成長ホルモンの分泌を促す作用があります。
ニキビ跡のひどい人は、さらにプラセンタ注射の投与を行います。プラセンタには、肌のハリのおおもことなるコラーゲンやヒアルロン酸をつくり出す、細胞を元気にする「線維芽細胞成長因子」が含まれています。
アルギニンによる成長ホルモンと、プラセンタの二つの作用で、線維芽細胞の働きは飛躍的に高まり、皮下組織のボリュームが増えて、ニキビ跡の陥没が目立たなくなります。吹き出物のできにくい肌環境を長く維持するには、日頃から青魚や海藻類を多く含む食品をとって、カラダの中のEPAとDHAの濃度を高めておくことが、まず基本。
というのも、大人のニキビは、強いストレスや睡眠不足、女性ホルモンの乱れなどによって起こるからです。
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